Autogén tréning

Az autogén tréning egy saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlat, amelynek belső koncentrációval, önmagunkra irányuló passzív figyelemmel kell végbemenni ahhoz, hogy a teljes ellazultság szomatikus és pszichés értelemben létrejöjjön. Segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a testi-lelki feszültséget.

A rendszeres gyakorlás támogatja a jobb alvást, a koncentrációt és az érzelmi egyensúlyt, miközben fejleszti az önismeretet és a megküzdési készségeket. Pszichológus vezetésével biztonságosan elsajátítható, majd a mindennapokban önállóan is alkalmazható a kiegyensúlyozottabb életminőségért.